Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sowie regelmäßige Bewegung sind für die Gesundheit jedes Menschen förderlich. Das gilt besonders für werdende Mütter. Der Bedarf an Vitalstoffen und Vitaminen erhöht sich während der Schwangerschaft, weil über den weiblichen Körper auch das ungeborene Kind versorgt wird. Deshalb kann es ratsam sein, verschiedene Mineralstoffe und Vitamine während der Schwangerschaft  in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.

Bedarf an Vitaminen in der Schwangerschaft

Eine Schwangere isst für zwei! Dieser Gedanke hält sich hartnäckig, obwohl der zusätzliche Energiebedarf einer Frau gerade in den ersten Schwangerschaftsmonaten nur leicht erhöht ist. Ganz anders sieht das aber beim Vitalstoffbedarf aus: dieser ist bereits vom ersten Tag der Schwangerschaft an besonders hoch. Werdende Mütter sollten deshalb nicht "für zwei" essen, sondern verstärkt auf die Qualität der aufgenommenen Nahrung achten. Viel Obst, Gemüse, Salat und Vollkornprodukte versorgen den eigenen Körper und den des Kindes optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.